第一天：山水探幽与古镇漫步
上午：梅岭国家森林公园
从南昌市区出发，驾车约40分钟抵达梅岭。这里以秀美的山峰和清新空气著称，适合徒步或乘坐缆车俯瞰秋色。推荐游览洗药湖、洪崖丹井等景点，感受自然氧吧的惬意。
中午：太平镇农家菜
在太平镇品尝地道农家菜，如土鸡煲、竹笋炒肉，体验乡村风味。
下午：竹海明珠景区
午后前往竹海明珠，漫步竹林小道，欣赏连绵竹海，还可参观古法造纸作坊，了解传统文化。
晚上：入住湾里民宿
选择湾里区的特色民宿，享受宁静夜晚，为次日行程养精蓄锐。
第二天：文化体验与美食探索
上午：南昌汉代海昏侯国遗址公园
前往遗址公园（距湾里约1小时车程），探秘汉代历史文化，观赏出土文物，感受历史厚重感。
中午：返回南昌市区用餐
品尝南昌特色美食，如瓦罐汤、拌粉、藜蒿炒腊肉，满足味蕾。
下午：八一起义纪念馆或滕王阁
根据兴趣选择红色教育基地八一起义纪念馆，或登临滕王阁欣赏“落霞与孤鹜齐飞”的江景，结束行程。
实用贴士
- 交通：建议自驾或租车，湾里周边景点分散；公交可乘169路等线路，但耗时较长。
- 门票：梅岭门票约50元，竹海明珠30元，海昏侯遗址公园60元，提前在线预订避免排队。
- 装备：轻便衣物、运动鞋、雨具及防晒用品，国庆期间天气多变。
- 安全：避开人流高峰，遵守景区规定，注意林区防火。
这份攻略结合自然与人文，让您在短暂假期中深度体验南昌湾里的独特魅力。祝您旅途愉快！