第一天：梅岭山水养生行
上午抵达湾里，入住梅岭脚下度假村，休息调整。下午游览梅岭国家森林公园，乘坐观光车轻松上山，欣赏竹海、溪流，呼吸负氧离子，活动时长2小时以内。
晚餐品尝当地农家菜，以清淡软糯为主，如蒸米粉肉、山药汤。
第二天：文化探秘与古镇漫步
上午参观洪崖丹井，道路平缓，了解古采石场文化与道教历史，途中多设休息亭。中午在景区附近用餐。
下午驱车至太平镇，漫步青石板古街，参观老宅，体验慢节奏生活，可选购手工艺品。晚餐后返回住处休息。
第三天：休闲放松与返程
上午自由活动，推荐酒店周边花园散步或体验太极养生课程。中午品尝湾里特色豆腐宴。
下午整理行装，结束愉快旅程。
贴心提示：行程安排宽松，每日午休1小时；山区温差大，注意保暖；建议携带便携座椅方便随时休息。